VIBRATIONSTRÄNING

Träna vibrationsträning på Spahuset i en lugn och harmonisk miljö.


Vibrationsträning är en både tidsbesparande och effektiv tränings metod som är enkel att utföra. Du står på en vibrerande platta och med varierande positioner aktiverar du olika muskelgrupper.


VIBRATIONSTRÄNING


Varför vibrationsträning?

Muskelstyrkan ökar 20-30 procent snabbare, än vid vanlig styrketräning. Genom att muskelns anspänningstid är längre än vid traditionell styrketräning blir den mer tidseffektiv.

• Smärta i muskler och leder minskar, förbättrad ledstabilitet.

• Rörelseförmågan ökar.

• Blodcirkulationen ökar

• Ämnesomsättningen ökar.

• 30 minuters vibrationsträning motsvarar 1-2 timmar medelhård träning.

• Betydligt mindre belastning på leder, fästen och ligament.

• Mycket kraftig ökning av tillväxthormoner samtidigt som stresshormonet kortisol reduceras med 30 %.

• Ökad bentäthet, motverkar benskörhet.

• Minskar slaggprodukter i kroppen.

• Förbättrar balansen.

• Förbättrar nerv och muskelfunktionen.

• Träningstiden är 30 minuter och kräver ej ombyte.


Rehabilitering

Många lider idag av till exempel ”Musarm” och ”Tennisarmbåge”. Det vill säga arbetsrelaterade smärtor i och kring skuldra, nacke, arm/hand. Dessa smärttillstånd har ofta som orsak en monoton och alltför statisk arbetsställning som ger nedsatt cirkulation i muskler och bindväv. Vibrationsträning tillsammans med naprapatbehandling kan hjälpa och bryta smärtcirkeln.

  

Muskler leder och senor-spänning/ smärta inflammation.

Den ökade blodcirkulationen värmer upp muskler och senor, vilket ökar flexibiliteten och smidigheten i kroppen. Den löser upp spänningar, koaguleringar och fastsittande kroppsvävnader, vilket ger smärtlindring.


Ryggont

Många små muskler längs ryggraden och nedre delen av ryggen stärks, det ger ökad styrka och stabilitet åt ryggen.


Bevisat testresultat

En testgrupp som bestod av 19 medarbetare vid Lasarettet i Enköping i åldern 55-60 år tränade under tremånader, 2 ggr/veckan. Testresultaten har gjorts med hjälp av Musclelab. Resultatet visade:

• 93 % känner sig starkare.

• 67 % upplever mindre besvär från leder och muskler.

• 100 % kommer att fortsätta träna.


bokning av vibb

Jag är helt ny på detta med vibrationsträning...

Vad roligt att du är sugen att testa på vibrationsträning hos oss! Första tillfället "prova på gången" bokas med en instruktör och är kostnadsfri. Du har sedan instruktör med dig gång 2 och 3 också om så önskar, de tre första tillfällena behöver därför bokas via telefon.


Är du en van vibbare?

Underbart! Visst är detta en fantastisk träningsform? Du bokar lättast dig tid online, men kan givetvis även ringa oss eller boka på plats. 


Tips till dig: 

Är du trött, har haft en jobbig dag och är helt slut? KOM TILL OSS OCH VIBBA! 

Börja ditt vibbpass med en 30 sek "dips-övning". Det skakar bort slaggprodukter och spänningar i nacken & axlarna samt frigör endorfiner. Efter dessa 30 sekunder känner du dig redan piggare, gladare och är redo för ditt träningspass!

vibrationsträning

Effektiv träningsform i en lugn och harmonisk miljö.

20% vid köp av träningskort vid första introduktionstillfället.

Årskort

 

2 900kr

6 mån

 

1 895kr

Klippkort 10ggr

 

650kr

Kompiskort (Klippkort 10ggr 2pers)

 

895kr

Engångsträning

 

75kr

Årskombinationskort

Vibrationsträning och infrabastu

 

3 950kr